不知道大家有沒有運動的習慣??
我平時一周大概會排3~4天的運動規劃
包含不同部位的重量訓練
還有固定的籃球時間
與核心的加強等
執行的時間也有好一陣子了
慢慢地身體也會逐漸習慣運動強度
可是每當我增加負重
或是增加組數訓練時
那之後的幾天都會覺得肌肉明顯痠痛
即便我算是蠻喜歡這種痠痛感
可是有時候也會覺得有些困擾...
乳酸堆積讓我有練到肌肉的感覺
有時卻讓我日常生活顯得無力
像是重訓完幾天如果打球
就容易感覺手臂無力
或是小腿肌肉異常緊繃
這個問題一直到我開始喝喝零點壹壹後才得到緩解...
零點壹壹
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